TIPS PARA NO OLVIDAR TOMARTE TU PASTILLA ANTICONCEPTIVA

La eficacia de las píldoras anticonceptivas depende del juicio en que las tomes. Es importante tener varias herramientas para que no tengas sustos que no valen la pena. Toma nota de algunas ideas que puedes aplicar para no olvidar tomarla:

• Pon una alarma en tu celular para que te avise la hora exacta en la que debes tomarla.
• Deja tus comprimidos en un lugar en el que puedas verlos. Esto evitará que olvides tomarlas.
• Lleva tus píldoras anticonceptivas siempre contigo si vas a salir. Puede que la hora en la que te toque tomarla no estés en casa.
• Escoge una hora del día en la que sepas que siempre vas a poder tomar tu pastilla anticonceptiva. Puede ser en la noche antes de dormir o en tu hora de almuerzo si es un horario habitual.
• Ten una caja de reserva. Puede que olvides, pierdas o dejes en algún lado tus pastillas anticonceptivas y no puedas correr a comprarlas de inmediato o no hayan domicilios a la hora exacta en que las necesitas. Eso sí, recuerda tener presente los días que llevas y los que te faltan.
• Existen miles de aplicaciones móviles que te ayudan a tener el control de tu periodo menstrual pero además te dan la opción de agregar la información de tus métodos anticonceptivos. Saca provecho de ellas para tener un control total al alcance de tu mano.
• Establece una rutina. Si, por ejemplo, siempre te lavas los dientes después de cenar y a una hora determinada y además te lavas la cara o haces alguna mascarilla, agrega a ello la toma de tu píldora anticonceptiva. No tendrás que forzar esta nueva práctica porque hará parte de tu día a día.
• Involucra a tu pareja. Acuerden sistema que sea útil para ambos y, entre los dos, chequeen que no hayas olvidado de tomarla.

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