20 MINUTOS DE YOGA EN CASA PUEDEN HACER LA DIFERENCIA
Es normal que estos días en casa pensemos en qué ocupar nuestro tiempo. ¿Qué tal en Yoga? Date la oportunidad de quitar los mitos practicándolo.
Esto días en casa ¡Dedícatelos! te lo mereces más que nadie, el Yoga un ejercicio muy completo ya que fortalece nuestra mente, espíritu y cuerpo. Quizá anteriormente has vistos posiciones que te parecen imposibles y más si usualmente, no practicas ningún deporte que te ayude a desarrollar tu flexibilidad. ¡No te dejes espantar! Como todo, es un proceso y puedes empezar con posiciones muy sencillas que te harán sentir increíble.
Si vas a practicar Yoga en tu casa, ten en cuenta:
- Crear un espacio confortable y cómodo, en donde puedas moverte con tranquilidad de no tirar nada y que te sientas a gusto.
- Utiliza ropa con la que te sientas cómoda y te puedas mover.
- No realices rutinas difíciles de primeras y si ves que realmente no puedes hacer alguna posición prueba con otra pero no desertes.
Teniendo en cuenta esto, aquí te dejamos una buena opción para tu primera clase de yoga en casa:
https://www.youtube.com/watch?v=WamU36hXiNw
¡Cuéntanos cómo te sentiste! recuerda que a medida que vas practicando el Yoga al igual que otros ejercicios, vas aumentando tus capacidades motoras y expandiendo tu tranquilidad mental, recuerda tomar tus píldoras y pensar siempre en positivo.
